제철 과일이 중요한 이유
과일은 우리 몸에 필수적인 영양소를 공급해 주는 중요한 식품입니다. 특히 제철 과일은 영양소가 풍부하고 신선하며, 맛과 향이 가장 뛰어난 시기에 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 가득한 제철 과일은 면역력 강화, 피부 건강 개선, 소화 촉진 등 다양한 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 봄, 여름, 가을, 겨울에 각각 즐길 수 있는 대표적인 제철 과일과 그 효능을 알아보겠습니다.봄 제철 과일: 상큼한 비타민 보충제봄에는 신진대사가 활발해지면서 몸이 새로운 에너지를 필요로 합니다. 이 시기에는 신선한 과일을 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충하는 것이 중요합니다. 대표적인 봄 제철 과일로는 딸기, 키위, 청포도가 있습니다.딸기는 비타민 C가 풍부하여 피부 미용과 면역력 강화에 ..
2025. 2. 4.